Calculadora de consumo
recomendado de agua
¿Cómo se calcula el consumo recomendado de agua?
El consumo recomendado de agua puede variar según diferentes factores, como la edad, el sexo, el nivel de actividad física, el clima y la salud individual.
Aunque no existe una regla única que se aplique a todos, vamos a ver dos métodos básicos para realizar el cálculo del consumo recomendado de agua:
Método básico: 8×8: Un enfoque común es la «Regla del 8×8», que sugiere beber ocho vasos de 8 onzas (aproximadamente 2 litros) de agua al día. Sin embargo, este es un punto de partida general y puede ser insuficiente para algunas personas, especialmente si son muy activas o están en climas cálidos.
Método de necesidades diarias: Una forma más precisa de calcular el consumo recomendado de agua es considerar las necesidades diarias de hidratación. Por lo general, se sugiere que una persona debe consumir alrededor de 30-35 ml de agua por kilogramo de peso corporal al día. Por ejemplo, si pesas 70 kg, podrías necesitar entre 2100 y 2450 ml (2.1 a 2.45 litros) de agua diariamente.
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